今回は自分がふだん自宅でやっている筋トレの方法の前半です。 前半で自分のトレーニングに対する考え方、後半では具体的な種目について扱う予定です。 ダイエットというよりはやや競技者向けの内容かもしれません。 まず前提として、自分のトレーニングの目…

皆さん、毎日の労働や勉強、お疲れさまです。 かがり火です。 今回は、減量のとっかかりについてです。 物事をはじめる際の動機の固め方についてですね。 何を始めるにするにしても「とっかかり」が必要ですが、減量やボディメイクはそれまで馴染んできた自…