筋トレの後半編になります。 前半編はこちら↓↓ trainingwayforyou.hatenablog.jp 今回は普段おこなっている具体的なトレーニング種目についてお話したあと、自分がとくに工夫している種目をピックアップします。 メニューA スプリットフルスクワットwithケト…

今回は自分がふだん自宅でやっている筋トレの方法の前半です。 前半で自分のトレーニングに対する考え方、後半では具体的な種目について扱う予定です。 ダイエットというよりはやや競技者向けの内容かもしれません。 まず前提として、自分のトレーニングの目…

皆さんはじめまして。かがり火と申します。 人になにかを教えることと文章を書くことが好きなので、今回ブログをはじめました。 タイトルにもあるとおり一年半で30kgの減量を達成したので、このブログでは減量、筋力トレーニング、身体能力の向上法などをメ…